恋愛

自分を知ろう!恋愛が怖いと思う7つの原因と克服方法を解説!

今回は、「恋愛が怖い」と思う7つの原因と、克服する方法を解説します。

近年、「恋愛をするのが怖い」と感じる女性が増えています。しかし、怖いと思う原因の把握はできておらず、克服したくても原因が分からず困ってしまったり、自分を責めてしまったりするのです。

「恋愛が怖い」と思うのには、必ず原因があります。是非この記事を参考にして、なぜ恋愛が怖いのか、確かめてみてください。

(トップ画像出典:https://pixabay.com/ja/photos/%E6%89%8B-%E5%BF%83-%E5%88%86%E9%9B%A2-%E6%84%9B-%E3%83%91%E3%82%BA%E3%83%AB-1820675/)

「恋愛が怖い」と思う原因① 自分に自信がない

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1つ目の恋愛が怖いと思う原因は「自分に自信がない」です。自分の容姿や年齢などに自信が持てず、自分に自信がない人は、恋愛をするのが怖いと思う傾向があります。

なぜなら、自分に自信がないと「どうせ私は相手にされない」「私は彼と釣り合わない」などと自分を卑下してしまい、悪い結末しか想像できなくなってしまうからです。

克服方法

自分に自信がない場合、ダイエットや習い事など、成功体験を積めることを始めてみましょう。小さくてもいいので、「自分にもできる」という体験を積み重ねていくと、自分に自信がついてきますよ。

そして、自分を卑下することが減り、自分に自信が持てるようになり、少しずつ恋愛へ積極的になれるでしょう。

「恋愛が怖い」と思う原因② 恋愛に対してトラウマがある

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2つ目の恋愛が怖いと思う原因は「恋愛に対してトラウマがある」です。過去の恋愛で辛い思いをして、恋愛に対してトラウマがあると、恋愛をするのが怖いと思う傾向があります。

なぜなら、トラウマの原因の男性と、目の前の男性は別人だと分かっているのに、「また裏切られる」「また傷つくのが怖い」などと考えてしまうからです。

克服方法

トラウマを持っている場合、書き出してみたり、家族や友人に相談したりして、具体的にどのような事がトラウマなのかを整理してみましょう。

気持ちを整理することによって、トラウマの解消方法が見つかったり、気にならなくなったりしますよ。

「恋愛が怖い」と思う原因③ 恋愛をしたことがない

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3つ目の恋愛が怖いと思う原因は「恋愛をしたことがない」です。今まで人を好きになったり、交際をしたりしたことがないと、恋愛をするのが怖いと思う傾向があります。

なぜなら、まだしたことがない恋愛に対して、「恋愛したら辛い思いをしてしまうかも」など、期待だけではなく不安も抱いてしまうからです。

また、「こんなこと言ったら嫌われるかも」など、行動せずに頭だけで考えて、自分で恋愛は怖いというイメージを作り上げてしまうのです。

克服方法

恋愛をしたことがない場合、男性の友達を作ったり、積極的に男性と話したりしてみましょう。

男性と一緒に過ごす時間を増やすことで、自分が恋愛をするイメージが湧きやすくなりますよ。

「恋愛が怖い」と思う原因④ 失敗を恐れている

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4つ目の恋愛が怖いと思う原因は「失敗を恐れている」です。「次に交際する人と絶対に結婚したい」など、恋愛に対して失敗したくない気持ちが強い人は、恋愛をするのが怖いと思う傾向があります。

なぜなら、恋愛に対して慎重になり過ぎてしまい、少しでも不安な要素があると、焦ってしまい気持ちに余裕がなくなってしまうからです。

克服方法

失敗を恐れている場合、「恋愛は誰でも1度は失敗するもの」など、ポジティブに考えるようにしましょう。緊張がほぐれ、自然な気持ちで、楽しく恋愛をすることができますよ。

「恋愛が怖い」と思う原因⑤ 他人を信じられない

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5つ目の恋愛が怖いと思う原因は「他人を信じられない」です。初めて会う人に対して強く警戒したり、心を開くことが苦手だったりすると、恋愛をするのが怖いと思う傾向があります。

なぜなら、「人を好きになっても、心が開けないままだったり、信用できないままだったりしたらどうしよう」などと、不安に思うからです。

克服方法

他人を信じられない場合は、焦らずタイミングを待ちましょう。焦って無理に男性と一緒に過ごしても、一緒にいることや、相手を信用できない自分に対してストレスを感じてしまいます。

自然と好きになれる男性が現れたり、信用できるタイミングが来たりするのを、焦らず待つことで、自分なりに恋愛を楽しむことができますよ。

「恋愛が怖い」と思う原因⑥ 周りの人の目が気になる

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6つ目の恋愛が怖いと思う原因は「周りの人の目が気になる」です。周りの人から見たら、交際をしている様子はどう見えるか気になる人は、恋愛をするのが怖いと思う傾向があります。

なぜなら、「あの二人は似合わない」など、周りの人から悪い評価を受けることが、嫌だ・怖いと思っているからです。

克服方法

周りの人の目が気になる場合、男女問わず積極的に人と関わってみましょう。

多くの人と関わることで、様々な考え方を知ることができます。そして、周りの人から評価を受ける事が、大したことではないと気が付けますよ。

「恋愛が怖い」と思う原因⑦ 片想いの経験しかない

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7つ目の恋愛が怖いと思う原因は「片想いの経験しかない」です。好きな人はできるけれど、交際まで至ったことがない人は、恋愛をするのが怖いと思う傾向があります。

なぜなら、「好きな人ができても、どうせ実のらない」と考えてしまうからです。恋愛に対してネガティブな発想をするようになったり、消極的になったりするため、恋愛から遠ざかってしまうのです。

克服方法

片想いの経験しかない場合、好きな人ができたら、信用できる人に相談してアドバイスをもらいましょう。

信用できる人と一緒なら、1人では思いつかなかったアプローチ方法を思いついたり、また片想いで終わってしまっても慰めてもらうことができたりしますよ。

「恋愛が怖い」は無理に克服する必要はない

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「恋愛が怖い」と思う場合、無理に原因を克服する必要はありません。無理に克服しようとすると、強いストレスを感じたり、怖い気持ちが増してしまったりする可能性があるからです。

ただし、気持ちの整理に繋がるので、「恋愛が怖い」と思っていることを受け入れたり、原因を把握したりはするようにしましょう。

そして、気持ちの整理ができたら、自分にとって恋愛をする意味はなにか考えてみましょう。「恋愛が怖い」と思う原因を克服すべきか、気にすべきかなどが分かりますよ。

「恋愛が怖い」を克服する場合は自分のペースでポジティブに

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「恋愛が怖いけれど、原因を克服して恋愛をしたい」と考える場合、自分のペースを大切に、ゆっくり克服していきましょう。時間はかかりますが、ストレスが少ないため、再度恋愛が怖いと思う可能性が低くなります。

また、原因を克服する際は、ポジティブな考え方をするように心掛けましょう。時間がかかったり、上手くいかなかったりしても、気持ちに余裕ができますよ。

そうすることで、「恋愛が怖い」と思う気持ちが克服できた際に、自然と恋愛を楽しめるようになったり、再度「恋愛が怖い」と思わなくなったりします。

おわりに

以上が、「恋愛が怖い」と思う7つの原因と、克服する方法の解説でした。

「恋愛が怖い」と思う場合は、まずは恋愛をする意味を考えてみましょう。自分にとって恋愛は必要かどうかが分かれば、「恋愛を無理にしなければ」など、悩んだり苦しんだりしなくて済みますよ。

「怖いと思う気持ちを克服して恋愛がしたい」と考える場合は、「恋愛が怖い」と思う原因を確認し、それに伴った克服方法を試してみましょう。

ただし、克服を試みる場合は、焦らず自分のペースで頑張るようにしましょう。

ABOUT ME
中村ありす
事務員として働きながら、フリーのイラストレーター・ライターを目指しています。 「依頼者に寄り添い、お互いが満足できるものを提供する」をモットーに活動しています。 SNSでオリジナルイラスト・漫画を公開中。 【依頼受付中❁お気軽にご連絡ください】
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