【必見！】女性をキレイにするエストロゲンは恋とどんな関係がある？

「恋をするとエストロゲンという物質が良い効果があるらしいけど、具体的にはどんな影響があるの？」

恋をしている人はキレイとよく聞きますよね。これは女性ホルモンのひとつである「エストロゲン」が関係しています。女性ホルモンは、女性にとって良い効果があるものなんですね。

この記事では、エスロトゲンと恋愛の効果や、効果を高める方法を紹介します。普段の生活に取り入れるだけでエストロゲンの効果を良くする方法もあるので、参考に読んでみてください。

(トップ画像出典:https://www.photo-ac.com/main/detail/1940063?title=%E3%83%8F%E3%83%BC%E3%83%88%E3%81%AE%E3%83%93%E3%82%BF%E3%83%9F%E3%83%B3%E5%89%A4%E3%80%80%E3%83%A9%E3%83%96%E3%80%80%E3%82%A4%E3%83%A1%E3%83%BC%E3%82%B8%E7%B4%A0%E6%9D%90)

エストロゲンって何？

エストロゲンは女性ホルモンの1つで、女性ホルモンは、妊娠・出産のために女性らしい身体を作る役割を持っています。

エストロゲンは、肌のハリを良くしたり、血流を良くしたりする効果があり、出産の適齢期と言われる20代～30代にかけて分泌量が多くなります。

また、集中力を高めたり、メンタルを安定させたりする効果もあるので、精神面でも影響が強いでしょう。女性にメリットが多そうなエストロゲンが、恋愛とどんな関係があるのでしょうか。

恋愛をするとエストロゲンの働きが活性化する

恋愛をするとエストロゲンが活性化すると言われているのです。仕組みは次のようになります。

ドーパミンとは脳の神経に情報を伝達する物質の１つで、快感や幸せな状態を得る機能を持っています。ドーパミンが多く出れば、それに伴って女性ホルモンの働きも良くなるのです。

女性ホルモンの働きが活発になると、女性にとってはうれしい効果がたくさんあるのです。

恋をするとキレイになるのはエストロゲンのおかげ？

恋愛をしている人はキレイとよく聞きますが、これはエストロゲンの効果が現れているんです。

エストロゲンはコラーゲンを作る指示を出して肌をキレイに保ったり、血流や骨、関節の状態を維持したりします。その他に女性らしい身体を作る効果もあるんですね。（女性らしい身体とは、胸などの箇所を指します。）

コラーゲンと聞くと、肌がツルツルになるイメージがありますよね。恋をするとキレイになるのは、エストロゲンが体内の健康状態を維持してくれるからなんです。

エストロゲンは恋以外にも効果がある

エストロゲンは、肌をキレイにしたり、女性らしい身体（丸みがついた身体）を作る効果を持っていたりしますが、これ以外にも精神面で効果があります。

自律神経の働きをコントロールし、メンタルを安定させ、集中力を高めます。恋愛をしている人が、仕事にも積極的に取り組んでいる様子を見たことはありませんか。

メンタルが安定していると、恋愛以外のことにも集中できるので、趣味や勉強にも力を入れられますよね。

エストロゲンは恋愛にも仕事にも良い影響を与える素晴らしいホルモンです。

実際に恋をしなくてもエストロゲンは増やせる

ときめくことで、エストロゲンは分泌量を増やすことができます。誰かに片思いしていても問題ありません。例えば、好きなアイドルやアニメキャラクター、ペットですね。

実際に恋をした方がエストロゲンの効果を高めやすいですが、周囲に恋愛対象がいない場合は、健康を維持する方法として、疑似恋愛をしても良いでしょう。

年齢が高い人でも、アイドルのコンサートに行っている人は、体力もあり元気ですよね。さらに顔がアイドルに恋していて若々しいです。

恋愛をして幸せを感じていれば、エストロゲンは自然と分泌されます。自分なりに工夫してみましょう。

食事でエストロゲンを増やそう

恋愛でもエストロゲンの効果を高められますが、普段の食事でも分泌を促せます。動物性脂肪を取ると、女性ホルモンの働きが活発になると言われているんです。

普段からお肉をあまり食べていなければ、少し量を増やしてみましょう。たんぱく質も取れるので、肌や髪の毛のトラブル改善に効果があります。

ただし、お肉を食べればエストロゲンの効果が良くなるからと食べ過ぎはよくありません。動物性脂肪を取りすぎると、高血圧などの原因になるので適切な量を食べるようにしましょう。

エストロゲンが減る原因は？

幸せホルモンと呼ばれるエストロゲンは、20代をピークに減少します。年をとると肌が荒れやすくなったり、身体のハリが無くなったりしてくるのです。

さらに、不規則な生活をしたり、ときめきが無い生活をしたりしていると、標準よりも早いスピードでエストロゲンの分泌が少なくなります。

恋愛をしている人は実年齢よりも若々しく見えますが、恋愛から遠ざかっている人は、肌がボロボロで、実年齢よりも上に見えますよね。

エストロゲンを効果を高めたいなら、規則正しい生活をして、健康な身体を作ることから始めましょう。

エストロゲンに効果があるのは十分な睡眠と運動と健康的な食事

エストロゲンの効果を高めるのは、十分な睡眠と運動と健康的な食事です。睡眠が十分にないと、体力が回復せず、メンタルも安定しません。メンタルが安定しないとストレスがたまってしまい、効果が薄れます。

また、運動をすると体の血流が良くなり、女性ホルモンの働きが良くなります。働いていて長時間座りっぱなしだったり、同じ体勢を何時間もしたりしている場合は、家で簡単なストレッチをしてみましょう。

食事も栄養が偏れば当然健康状態に影響がでます。女性ホルモンと似た働きをする大豆製品を取ったり、発酵食品を取ったり、食事内容を見直すだけでも効果が出ます。

自分でエストロゲンをコントロールできるように、普段の生活から見直してみましょう。

脳を幸せな状態にして恋愛をしよう

ここまでエストロゲンの効果について紹介しました。女性にとってうれしい効果が多いですよね。エストロゲンの１番効果的な増やし方は、恋愛をして脳内を幸せな状態にすることです。

好きな人ができると、日常生活でもその人のことを考えますよね。そのときは、脳内が好きな人のことで一杯になり、本人が幸せな状態です。

ストレスが少なくなり、精神的にも安定するので、エストロゲンの分泌が増えます。エストロゲンが増えて肌がキレイになり、身体つきがより女性らしくなるので、男性に魅力的に映りますよね。

エストロゲンと恋の関係は？　まとめ

今回はエストロゲンと恋の関係を紹介しました。女性ホルモンを上手く活用した方が精神と身体の両方に良い影響があるので、体調が安定しなくて困っているなら体調改善に利用してみましょう。

年齢が上がるほどエストロゲンの分泌量は減ってしまい、女性らしさが失われてしまいます。若々しくいるためには、恋愛をするのが１番良い方法です。

いつまでも若々しくいるために、自分の身近な人でもアイドルでも、心がときめくような人を探してはいかがでしょうか。

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